Lè li rive chokola, li nan tout sou distribisyon!

Èske chokola fè ou grès? Gen sanble pa gen okenn dout sou li. Kòm yon senbòl ki gen anpil sik, grès, ak kalori, chokola pou kont li son tankou ase fè yon rejim kouri ale. Men koulye a, chèchè nan Inivèsite Harvard te jwenn ke manje chokola nan bon moman chak jou ka ede boule grès ak pi ba sik nan san, olye ke lakòz pran pwa.

Etid anvan yo te jwenn yon relasyon dosedependent ant abitid manje chokola ak alontèm pran pwa, espesyalman nan fanm ki gen menopoz, ki gen plis chans pran pwa. Anplis, manje gwo enèji ak manje ki gen anpil sik tankou chokola nan moman "apwopriye" ka afekte sistèm sirkadyèn kò a ak aktivite metabolik, ki mennen nan yon risk ogmante nan obezite.

Pou chèche konnen efè konsomasyon chokola nan diferan moman, chèchè yo te fè yon owaza kontwole kwazman jijman ak 19 fanm postmenopausal. Nan kondisyon manje gratis, sijè nan maten (MC) ak aswè (EC) gwoup konsome 100g nan chokola lèt (apeprè 542 kalori, oswa 33% nan konsomasyon enèji chak jou) nan yon sèl èdtan nan reveye nan maten an oswa yon sèl èdtan anvan yo dòmi nan mitan lannwit; Lòt gwoup la pat manje chokola.

Apre de semèn, fanm yo nan gwoup yo maten ak aswè pa te gen okenn pran pwa enpòtan, menm si chokola a te ajoute kalori. Ak ren fanm retresi lè yo te manje chokola nan maten an.

Sa a te paske konsomasyon chokola diminye grangou ak anvi dan dous (P <. additional="" and="" but="" chocolate="" compensate="" contribution="" did="" during="" ec="" energy="" for="" free="" fully="" intake="" kcal="" mc="" not="" of="" reduced="" the="">

Analiz eleman prensipal la te montre ke konsomasyon chokola nan de pwen tan a nan diferan distribisyon mikrobiom ak fonksyon (P <. and="" days="" ec-induced="" episode="" episodes="" had="" heat="" in="" lower="" maps="" mcs="" minutes="" more="" p="." records="" regular="" showed="" sleep="" temperature="" than="" that="" variability="" vs.="" were="" wrist="">

news-1

Sa vle di, manje chokola nan maten oswa lannwit ka gen efè diferan sou grangou, apeti, oksidasyon substra, jèn glikoz nan san, konpozisyon mikrobiom ak fonksyon, dòmi ak ritm tanperati. Anplis de sa, chokola tou gen fib dyetetik, sa ki ka anpeche ak soulaje konstipasyon, ankouraje kò a egzeyate metabolit fin vye granmoun, anpeche ondilasyon ak tach, ak kreye yon bon anviwònman pou bote po.

Se konsa, manje chokola nan moman an dwa, pa sèlman pa pral grès, men yo ka mens. Men, "kantite mennen nan bon jan kalite," epi si ou manje twòp chokola, rezilta yo ka pa menm bagay la.


Post tan: 26-08-21